Veranstaltungskalender "Würzburg bewegt sich 2025"

Spassgymnastik - nicht nur für Frauen - mit Schwungtuch und bunten Tüchern.

Aktive Bewegung, entspannter Körper, frei fließender Atem, innere Ruhe und Klarheit.

Die Stunde ist eingebettet in ein Thema, das Körper, Geist und Seele anregt und wodurch die Verbindung spürbar wird. Yoga ist soviel mehr als nur die Körperhaltungen.

Ein Tanz im Spielfeld zwischen Yin und Yang. Die Yoga-Praxis wird deinen Körper entspannen - ihn aber auch aktivieren. Sie lässt dich ins Spüren kommen – bringt dich aber auch ins Schwitzen. Du kannst über dich hinauswachsen – und dich tief in dich versenken.

Aktive Bewegung, entspannter Körper, frei fließender Atem, innere Ruhe und Klarheit.

Wir bieten ein Flossenschwimmtraining an, dass sich hervorragend zur Ertüchtigung des Herz-Kreislauf-Systems anbietet.

Kommt vorbei und probiert die einzige 3 D-Sportart der Welt.

Warum sind erholsamer Schlaf und regelmäßige Bewegung so entscheidend für unser Wohlbefinden? Welche Rolle spielen körperliche Aktivität und ein ausgeglichener Schlafrhythmus dabei? Wir gehen den Ursachen für schlechten Schlaf und Schlafstörungen auf den Grund und zeigen auf, wie Bewegung am Tag die Schlafqualität positiv beeinflussen kann. Durch gezielte Schlafhygiene und einfache, aber effektive Techniken lässt sich der Schlaf verbessern. Praktische Tipps zur Kombination von Bewegung und Schlafunterstützung geben konkrete Werkzeuge an die Hand, um den „Akku“ wieder aufzuladen und voller Energie in den Alltag zu starten.

Nordic Walking für Fortgeschrittene

Rückengymnastik und Gleichgewichtsübungen

Wir laden Sie herzlich ein, an einem Vortrag zum Thema "Ein starker Rücken" bei uns im Kieser Betrieb Würzburg teilzunehmen.
Wir zeigen Ihnen auf, warum ein gezieltes Krafttraining in jedem Alter gerade für den Rücken eminent wichtig ist. In diesem Zusammenhang vermitteln wir Ihnen wissenswerte Informationen über Ihren Körper und ganz speziell über Ihre Wirbelsäule.
 

Wir bieten ein Flossenschwimmtraining an, dass sich hervorragend zur Ertüchtigung des Herz-Kreislauf-Systems anbietet.

Perfekte Kombination aus Kampfsport Fitness und Kettlebell Training. Try it!

In der Workshop-Reihe "Yin Yoga Journey & Kakao" verbinden wir statische und dynamische Yin Yoga Posen, tiefgehende Atemübungen und Meditation mit der herzöffnenden Kraft unseres Kakaos.

Krav Maga - das weltweit effektivste Selbstverteidigungssystem.

Die Stunde ist eingebettet in ein Thema, das Körper, Geist und Seele anregt und wodurch die Verbindung spürbar wird. Yoga ist soviel mehr als nur die Körperhaltungen.

Kostenlose Sport-BH Beratung für alle sportlichen Belastungsstufen von light (Yoga) bis high (Laufen, Reiten) zur Findung des für SIE individuellen BH's mit perfektem Halt auch in großen Größen.

Wie man mit Hilfe von bio-identischen Hormonen länger, gesund und glücklich leben kann.

Ich zeige Ihnen, wie Sie ätherische Öle in der täglichen Wellness-Routine einsetzen können, wie  z.B. in Massagen oder DIY- Kosmetikprodukten

Tai Chi und Kalligraphie sind faszinierende, alte chinesische Künste, die im Taoismus wurzeln und auf Harmonie und Zentrierung basieren. Mit sanften Bewegungen stärkt Tai Chi Körper und Geist, fördert den Fluss der Lebensenergie und schafft inneres Gleichgewicht. Tao Kalligraphie Tai Chi setzt Schriftzeichen mit positiver Bedeutung in fließende Bewegungen um, wodurch sich die Wirkung verstärkt und ein Gefühl von Ruhe, Stärke und Balance entsteht.

Wir bieten ein Training für Kinder an, dass das Tauchen in den Vordergrund stellt. Dabei steht Spaß, Achtsamkeit und Kameradschaft an erster Stelle.

Trommel Dich Fit, hab Spaß und Freude an Bewegung!

Willkommen bei Zeit. Raum. Yoga ! Hier wirst du genau dort abholt, wo du im Moment stehst. Von gleichermaßen dynamisch-kraftvollen sowie sanft-meditativen Hatha Yogastunden über regenerative Yin Einheiten. Hier bist du der Mittelpunkt. Jedes Level. 

Als Yogalehrerin und Physiotherapeutin begleite ich dich sehr gerne. 
Schöpfe neue Kraft & Energie, finde die Entspannung, die du brauchst und entdecke deine Neugierde, was die alte Tradition des Hatha Yoga dir für dein Leben schenken kann.

Wir trainieren Bauch, Beine und Po und auch alle restlichen Muskelgruppen, die für unser allgemeines Wohlbefinden wichtig sind.

Lauftreff für Menschen mit und ohne Depressionserfahrung sowie alle Interessierten (Angehörige / Freund*innen).  Willkommen ist jede/r, egal ob Anfänger*in oder routinierte/r Läufer*in sowie interessierte Angehörige oder Freund*innen. Wir sorgen für eine geeignete Gruppenbildung für jedes Fitnessniveau.  Wir laufen in Begleitung einer erfahrenen Lauftrainerin,  wichtig ist geeignete Sportkleidung (vor allem Laufschuhe) und etwas zu Trinken.

Square Dance ist ein Sport für alle, die sich gerne zu Musik bewegen und gleichzeitig eine geistige Herausforderung suchen.

Wanderung in der näheren Umgebung - hier sollt man gut zu Fuß sein

Die Sportstunde besteht aus einem Mix aus Kraft & Ausdauer Training.

"Bewegung tut gut und macht Spaß"

Werden mit zunehmenden  Alter,  Körper und Geist trainiert, können beide bis ins hohe Alter leistungsfähig bleiben.

Ein Yogastunde für Körper und Seele. Wir dehnen und stärken den ganzen Körper in einfachen Positionen. Diese Stunde ist für jedes Alter geeignet und besonders beliebt bei der Generation Ü60.

Leichte Gymnastik an speziellen Fitnessgeräten unter fachkundigerAnleitung mit Frau Laux von der TGW auf einer der schönsten Fitness-Strecken Würzburgs.

Wir wollen in der Yogastunde ganz in den Moment eintauchen: Unter Anleitung der AOK-Sportwissenschaftlerin Daniela Keller spüren wir die Muskeln arbeiten und entspannen, nehmen die Atmung wahr und fokussieren die Gedanken. Freu dich auf knackig anstrengende Momente, Lebendigkeit und Entspannung! Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Heike Holz, Sirovita und Petra Goebel, Eyetouch Augenschule geben einen Einblick in einem Kurzvortrag. Wir werden unser Sehsystem in Bewegung bringen. 
Gerade bei viel Naharbeit wie z.B. am Bildschirm ist es hilfreich einen Ausgleich zur Entlastung der Augen zu schaffen. Das werden wir in einer Sequenz erforschen.

Referentinnen
Petra Goebel, AugenCoach & ganzheitliche Sehtrainerin Eyetouch Augenschule
Heike Holz, Expertin für ganzheitliche Gesundheit Sirovita

Sie haben die Möglichkeit Capoeira auszuprobieren. Capoeira ist eine Kampfkunst, die aus der Mischung unterdrückter Kulturen in Brasilien entstanden ist. Heute wird Capoeira als Spiel bezeichnet. Zwei Capoeira-Spielende führen im Rhythmus der Musik Tritte, Ausweichbewegungen und Akrobatik aus und gestalten einen gemeinsamen Dialog. Dabei verbindet sie Gegensätze wie Kampf und Tanz, Kraft und Leichtigkeit, Stabilität und Akrobatik, Spiel und Ernst, Ritual und Spontanität.

Kommt vorbei und probiert die einzige 3 D-Sportart der Welt.

Morgens schon den Tag mit Power beginnen. Power steht für die Energie, mit der du während und nach der Yoga Stunde angefüllt und aufgeladen wirst.

Die  klassischen Körperstellungen (Asanas) und Atemkontrolltechniken (Pranayama)  aus dem Hatha Yoga zielen darauf ab, unsere Kraft, Flexibilität und Balance  gleichermaßen zu entwickeln.  Meditative Elemente und geistige Ausrichtung bringen uns in Kontakt mit uns selbst und  machen unsere wahre Natur erfahrbar.

Wir bieten ein effektives Beckenbodentraining ganz bequem im Sitzen und ohne körperliche Anstrengung an. Überzeugen Sie sich selber und melden sich für eine Beratung sowie 15 Minuten Probesitzen auf dem EMP Chair an.

Für rüstige Senioren*innen 80+ ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen

Selbstbehauptung und Techniktraining für mehr Sicherheit im Alltag.

In meiner Slow Flow Yogastunde fließen wir durch eine sanft fordernde Asanapraxis. In Verbindung mit dem Atem kultivieren wir neben der Stärkung auch die Achtsamkeit und Wertschätzung für unseren Körper.

Kickboxen: Werde stärker, schneller und beherrsche präzise Techniken.

Gymnastik mit wechselnden Themen für Jungsenioren/Senioren

Wir laden allen tanzbegeisterte Mädchen ab 8 J. zum unseren Tanzunterricht herzlich ein! Mit Begleitung von der wunderschönen orientalischen Musik erlernen wir die Gründbewegungen vom orientalischen Tanz und und sogar eine kleine Choreo. 
 

5 km Lauf mit Zeitnahme für jeden, egal ob Walker/Anfänger oder Profi

Der Gedächtnislauf Würzburg erinnert an die Bombardierung der Stadt am 16. März 1945. Die Strecke führt von Würzburg nach Gemünden und symbolisiert den Fluchtweg vieler Überlebender. Im Vordergrund steht dabei das Gedenken an die Opfer, das diesen Lauf zu einem besonderen Ereignis macht.

Die Tanzschule Dance Steps lädt ein zum kostenlosen Schnupperkurs. Tanzinteressierte können an diesem Tag zum Ausprobieren und Kennenlernen ohne Voranmeldung vorbeikommen und sich glücklich tanzen. Weitere Infos zu den Tanzstilen und zur Tanzschule unter www.dance-steps.de

Ein QiGong-Kurs der vhs für alle Neugierigen.

Von 11 bis 15 Uhr jeweils zur vollen Stunde kostenlose Führungen (ca. 45 Minuten) zu verschiedenen Themen rund um das Motto "Verborgene Schätze" sowie die Möglichkeit, den Rathausturm zu besteigen (Achtung: Teilnehmerzahl begrenzt; Tickets am Infostand vor dem Rathaus). Bewegung im freien und (nicht allzu schweißtreibende) Bezwingung von ca. 50 Höhenmetern!

Die Verbindung zwischen Stress, Hormonen und Schlafstörungen durch Bio-identische Hormone aufbrechen und die Hormonelle Balance wieder herstellen

Lernen Sie den Einsatz verschiedener Düfte und ätherischer Ölen bei Kindern kennen und wie sie mit diesen Ölen Ihr Kind unterstützen können.

Willkommen bei Zeit. Raum. Yoga ! Hier wirst du genau dort abholt, wo du im Moment stehst. Von gleichermaßen dynamisch-kraftvollen sowie sanft-meditativen Hatha Yogastunden über regenerative Yin Einheiten. Hier bist du der Mittelpunkt. Jedes Level. 

Als Yogalehrerin und Physiotherapeutin begleite ich dich sehr gerne. 
Schöpfe neue Kraft & Energie, finde die Entspannung, die du brauchst und entdecke deine Neugierde, was die alte Tradition des Hatha Yoga dir für dein Leben schenken kann.

Die Stunde ist eingebettet in ein Thema, das Körper, Geist und Seele anregt und wodurch die Verbindung spürbar wird. Yoga ist soviel mehr als nur die Körperhaltungen.

Ein Tanz im Spielfeld zwischen Yin und Yang. Die Yoga-Praxis wird deinen Körper entspannen - ihn aber auch aktivieren. Sie lässt dich ins Spüren kommen – bringt dich aber auch ins Schwitzen. Du kannst über dich hinauswachsen – und dich tief in dich versenken.

Kommt vorbei und probiert die einzige 3 D-Sportart der Welt.

Wir bieten ein Flossenschwimmtraining an, dass sich hervorragend zur Ertüchtigung des Herz-Kreislauf-Systems anbietet.

Kommt vorbei und probiert die einzige 3 D-Sportart der Welt.

Die Tanzschule Dance Steps lädt ein zum kostenlosen Schnupperkurs. Tanzinteressierte können an diesem Tag zum Ausprobieren und Kennenlernen ohne Voranmeldung vorbeikommen und sich glücklich tanzen. Weitere Infos zu den Tanzstilen und zur Tanzschule unter www.dance-steps.de

Nordic Walking für Fortgeschrittene

Lerne, Gegner mit präzisen Techniken zu überlisten – ganz ohne Muskelkraft!

Rückengymnastik und Gleichgewichtsübungen

Wir bieten ein Flossenschwimmtraining an, dass sich hervorragend zur Ertüchtigung des Herz-Kreislauf-Systems anbietet.

In der Workshop-Reihe "Yin Yoga Journey & Kakao" verbinden wir statische und dynamische Yin Yoga Posen, tiefgehende Atemübungen und Meditation mit der herzöffnenden Kraft unseres Kakaos.

Krav Maga - das weltweit effektivste Selbstverteidigungssystem.

Tai Chi und Kalligraphie sind faszinierende, alte chinesische Künste, die im Taoismus wurzeln und auf Harmonie und Zentrierung basieren. Mit sanften Bewegungen stärkt Tai Chi Körper & Geist, fördert den Fluss der Lebensenergie und schafft inneres Gleichgewicht. Tao Kalligraphie Tai Chi setzt Schriftzeichen mit positiver Bedeutung in fließende Bewegungen um, wodurch sich die Wirkung verstärkt und ein Gefühl von Ruhe, Stärke & Balance entsteht.

Die Stunde ist eingebettet in ein Thema, das Körper, Geist und Seele anregt und wodurch die Verbindung spürbar wird. Yoga ist soviel mehr als nur die Körperhaltungen.

Kostenlose Sport-BH Beratung für alle sportlichen Belastungsstufen von light (Yoga) bis high (Laufen, Reiten) zur Findung des für SIE individuellen BH's mit perfektem Halt auch in großen Größen.

Gleichgewichtsübungen, Rückenfitness und Walking.

Mamas und Papas kennen das: wenn Zuhause die Musik angeht, dann wippen die Beine, dann wackelt der Po. Genau darauf bauen die nappydancers®Kurse auf. Kommt vorbei und erlebt selbst das Kindertanzprogramm mit eigener Musik. Getanzt wird immer zusammen mit einer Bezugsperson. Bewegungsschule, Tänze und Musik beziehen diese Bezugsperson mit ein. Im Vordergrund steht jedoch der Spaß an Bewegung zur Musik.
Das Angebot findet in Kooperation mit dem Generationen-Zentrum Matthias Ehrenfried e. V. statt.

Die Wiederherstellung eines gesunden Hormonspiegels durch Bio-identische Hormone kann bei Muskelverspannungen und Gelenkschmerzen zur Schmerzlinderung beitragen - wie das erkläre ich Ihnen gerne in diesem Vortrag.

In diesem Workshop erkläre ich Ihnen, wie Sie mit Hilfe Armone, Düften und ätherischer Öle eine beruhigende Atmosphäre erschaffen, um Stress abzubauen, die Stimmung zu heben, um Freude und Energie zu fördern

Wir bieten ein Training für Kinder an, dass das Tauchen in den Vordergrund stellt. Dabei steht Spaß, Achtsamkeit und Kameradschaft an erster Stelle.

Willkommen bei Zeit. Raum. Yoga ! Hier wirst du genau dort abholt, wo du im Moment stehst. Von gleichermaßen dynamisch-kraftvollen sowie sanft-meditativen Hatha Yogastunden über regenerative Yin Einheiten. Hier bist du der Mittelpunkt. Jedes Level. 

Als Yogalehrerin und Physiotherapeutin begleite ich dich sehr gerne. 
Schöpfe neue Kraft & Energie, finde die Entspannung, die du brauchst und entdecke deine Neugierde, was die alte Tradition des Hatha Yoga dir für dein Leben schenken kann.

Wir trainieren Bauch, Beine und Po und auch alle restlichen Muskelgruppen, die für unser allgemeines Wohlbefinden wichtig sind.

Lauftreff für Menschen mit und ohne Depressionserfahrung sowie alle Interessierten (Angehörige / Freund*innen).  Willkommen ist jede/r, egal ob Anfänger*in oder routinierte/r Läufer*in sowie interessierte Angehörige oder Freund*innen. Wir sorgen für eine geeignete Gruppenbildung für jedes Fitnessniveau.  Wir laufen in Begleitung einer erfahrenen Lauftrainerin,  wichtig ist geeignete Sportkleidung (vor allem Laufschuhe) und etwas zu Trinken.

Die TCM ist das beeindruckende Ergebnis eines reichen Zusammenspiels kultureller und philosophischer Weisheiten Chinas. Sie schöpft aus tiefem Wissen über die Energiezentren unseres Körpers, die durch einfache, leicht umsetzbare Übungen gestärkt werden können. Diese Übungen erfordern keine besondere Beweglichkeit und können sogar nur in Gedanken ausgeführt werden – und dennoch entfalten sie eine kraftvolle Wirkung. Sie schenken dir neue Energie, steigern deine Motivation und Vitalität.

Walking als gutes Training fürs Immunsystem und das Herz - ein wichtiges Organ. In der Gruppe soll es Spaß machen.

Die Sportstunde besteht aus einem Mix aus Kraft & Ausdauer Training.

"Bewegung tut gut und macht Spaß"

Werden mit zunehmenden  Alter,  Körper und Geist trainiert, können beide bis ins hohe Alter leistungsfähig bleiben.

Ein Yogastunde für Körper und Seele. Wir dehnen und stärken den ganzen Körper in einfachen Positionen. Diese Stunde ist für jedes Alter geeignet und besonders beliebt bei der Generation Ü60.

Leichte Gymnastik an speziellen Fitness-Geräten unter fachkundiger Anleitung mit Frau Laux von der TGW direkt am Main.

Die Würzburger Prothesensammlung "Second Hand" zeigt die Geschichte der Prothetik und verfolgt den Zweck, das Verständnis für Kriegsopfer und Menschen mit Behinderungen zu verbessern.

Mit Qigong neue Energie aufnehmen und "Kraft ohne Anstrengung" entwickeln

Lerne dich zu verteidigen und steigere gleichzeitig deine Fitness und Ausdauer.

Fit und beweglich bleiben mit Elementen aus Pilates, Qigong und Functional Fitness

Sie haben die Möglichkeit Capoeira auszuprobieren. Capoeira ist eine Kampfkunst, die aus der Mischung unterdrückter Kulturen in Brasilien entstanden ist. Heute wird Capoeira als Spiel bezeichnet. Zwei Capoeira-Spielende führen im Rhythmus der Musik Tritte, Ausweichbewegungen und Akrobatik aus und gestalten einen gemeinsamen Dialog. Dabei verbindet sie Gegensätze wie Kampf und Tanz, Kraft und Leichtigkeit, Stabilität und Akrobatik, Spiel und Ernst, Ritual und Spontanität.

Kommt vorbei und probiert die einzige 3 D-Sportart der Welt.

Die Tanzschule Dance Steps lädt ein zum kostenlosen Schnupperkurs. Tanzinteressierte können an diesem Tag zum Ausprobieren und Kennenlernen ohne Voranmeldung vorbeikommen und sich glücklich tanzen. Weitere Infos zu den Tanzstilen und zur Tanzschule unter www.dance-steps.de

Morgens schon den Tag mit Power beginnen. Power steht für die Energie, mit der du während und nach der Yoga Stunde angefüllt und aufgeladen wirst.

Die  klassischen Körperstellungen (Asanas) und Atemkontrolltechniken (Pranayama)  aus dem Hatha Yoga zielen darauf ab, unsere Kraft, Flexibilität und Balance  gleichermaßen zu entwickeln.  Meditative Elemente und geistige Ausrichtung bringen uns in Kontakt mit uns selbst und  machen unsere wahre Natur erfahrbar.

Wir bieten ein effektives Beckenbodentraining ganz bequem im Sitzen und ohne körperliche Anstrengung an. Überzeugen Sie sich selber und melden sich für eine Beratung sowie 15 Minuten Probesitzen auf dem EMP Chair an.

Erleben Sie eine unvergessliche Tour durch die malerischen Weinberge und entlang des idyllischen Mains! Mit dem e-Bike geht es in gemütlichem Tempo nach Sulzfeld, wo Sie die charmante Umgebung genießen können. Auf dem Rückweg folgt eine entspannte Fahrt am Flussufer entlang. Natürlich sind auch Fahrer von Bio-Bikes herzlich willkommen, an diesem einzigartigen Erlebnis teilzunehmen. Eine perfekte Kombination aus Natur, Genuss und Bewegung!

Selbstbehauptung und Techniktraining für mehr Sicherheit im Alltag.

Bewegung, Ausdauer, Selbstverteidigung – alles in einem altersgerechten Kurs.

In meiner Slow Flow Yogastunde fließen wir durch eine sanft fordernde Asanapraxis. In Verbindung mit dem Atem kultivieren wir neben der Stärkung auch die Achtsamkeit und Wertschätzung für unseren Körper.

Kickboxen: Werde stärker, schneller und beherrsche präzise Techniken.

Gymnastik mit wechselnden Themen für Jungsenioren/Senioren

5 km Lauf mit Zeitnahme für jeden, egal ob Walker/Anfänger oder Profi

Ein Yogakurs der vhs für alle Neugierigen

Diskussion über die Veränderung von Libido und sexueller Gesundheit in den Wechseljahren und Entwicklung neuer Strategien für mehr Energie

Mit Duftmischungen das Selbstwertgefühl stärken oder für Selbstliebe und mehr Selbstbewusstsein sorgen - all dies zeige ich dir in diesem Workshop

Auf dem Walderlebnispfad im Guttenberger Wald

Spaß und Bewegung für 9- bis 10-jährige Mädchen

Willkommen bei Zeit. Raum. Yoga ! Hier wirst du genau dort abholt, wo du im Moment stehst. Von gleichermaßen dynamisch-kraftvollen sowie sanft-meditativen Hatha Yogastunden über regenerative Yin Einheiten. Hier bist du der Mittelpunkt. Jedes Level. 

Als Yogalehrerin und Physiotherapeutin begleite ich dich sehr gerne. 
Schöpfe neue Kraft & Energie, finde die Entspannung, die du brauchst und entdecke deine Neugierde, was die alte Tradition des Hatha Yoga dir für dein Leben schenken kann.

Wir laden Sie herzlich ein, an einem Vortrag zum Thema "Ein starker Rücken" bei uns im Kieser Betrieb Würzburg teilzunehmen.
Wir zeigen Ihnen auf, warum ein gezieltes Krafttraining in jedem Alter gerade für den Rücken eminent wichtig ist. In diesem Zusammenhang vermitteln wir Ihnen wissenswerte Informationen über Ihren Körper und ganz speziell über Ihre Wirbelsäule.
 

Ein Tanz im Spielfeld zwischen Yin und Yang. Die Yoga-Praxis wird deinen Körper entspannen - ihn aber auch aktivieren. Sie lässt dich ins Spüren kommen – bringt dich aber auch ins Schwitzen. Du kannst über dich hinauswachsen – und dich tief in dich versenken.

Wir bieten ein Flossenschwimmtraining an, dass sich hervorragend zur Ertüchtigung des Herz-Kreislauf-Systems anbietet.

Kommt vorbei und probiert die einzige 3 D-Sportart der Welt.

Eine der schönsten Bewegungen ist das Tanzen, auch und gerade für ältere Menschen. Am Seniorennachmittag auf dem Frühjahrsvolksfest lädt Sie die Seniorenvertretung zum Tanz in das Hahn-Festzelt ein, Livemusik und Tanzboden erwarten Sie zu Bewegung mit Spaß.

Spaß und Bewegung für 9- bis 10-jährige Jungen

Nordic Walking für Fortgeschrittene

Lerne, Gegner mit präzisen Techniken zu überlisten – ganz ohne Muskelkraft!

Wir bieten ein Flossenschwimmtraining an, dass sich hervorragend zur Ertüchtigung des Herz-Kreislauf-Systems anbietet.

In der Workshop-Reihe "Yin Yoga Journey & Kakao" verbinden wir statische und dynamische Yin Yoga Posen, tiefgehende Atemübungen und Meditation mit der herzöffnenden Kraft unseres Kakaos.

Krav Maga - das weltweit effektivste Selbstverteidigungssystem.

Die Herausforderungen unserer Zeit  bringen uns oft aus der Balance. Meditation ist eines der kraftvollsten und und bewährtesten Mittel, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Doch stille Meditation fällt vielen schwer. Geführte Meditationen mit Klängen, Visualisierungen und Bewegungen bieten eine einfache Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. An diesem Abend erwartet Dich eine Kombination aus allem. Die Übungen sind leicht und für jeden geeignet. Probiere es aus!

Kostenlose Sport-BH Beratung für alle sportlichen Belastungsstufen von light (Yoga) bis high (Laufen, Reiten) zur Findung des für SIE individuellen BH's mit perfektem Halt auch in großen Größen.

Gleichgewichtsübungen, Rückenfitness und Walking.

Spaß und Bewegung für 7- bis 8-jährige Mädchen/Jungen

Spaß und Bewegung für 9- bis 10-jährige Mädchen

Willkommen bei Zeit. Raum. Yoga ! Hier wirst du genau dort abholt, wo du im Moment stehst. Von gleichermaßen dynamisch-kraftvollen sowie sanft-meditativen Hatha Yogastunden über regenerative Yin Einheiten. Hier bist du der Mittelpunkt. Jedes Level. 

Als Yogalehrerin und Physiotherapeutin begleite ich dich sehr gerne. 
Schöpfe neue Kraft & Energie, finde die Entspannung, die du brauchst und entdecke deine Neugierde, was die alte Tradition des Hatha Yoga dir für dein Leben schenken kann.

Wir trainieren Bauch, Beine und Po und auch alle restlichen Muskelgruppen, die für unser allgemeines Wohlbefinden wichtig sind.

Für Teilnehmer*innen jeden Alters. Bitte Stöcke mitbringen.

Lauftreff für Menschen mit und ohne Depressionserfahrung sowie alle Interessierten (Angehörige / Freund*innen).  Willkommen ist jede/r, egal ob Anfänger*in oder routinierte/r Läufer*in sowie interessierte Angehörige oder Freund*innen. Wir sorgen für eine geeignete Gruppenbildung für jedes Fitnessniveau.  Wir laufen in Begleitung einer erfahrenen Lauftrainerin,  wichtig ist geeignete Sportkleidung (vor allem Laufschuhe) und etwas zu Trinken.

Zielgruppe: Eltern und Senioren (Weiblich/Männlich)

Tai Chi und Kalligraphie sind faszinierende, alte chinesische Künste, die im Taoismus wurzeln und auf Harmonie und Zentrierung basieren. Mit sanften Bewegungen stärkt Tai Chi Körper und Geist, fördert den Fluss der Lebensenergie und schafft inneres Gleichgewicht. Tao Kalligraphie Tai Chi setzt Schriftzeichen mit positiver Bedeutung in fließende Bewegungen um, wodurch sich die Wirkung verstärkt und ein Gefühl von Ruhe, Stärke und Balance entsteht.

Square Dance ist ein Sport für alle, die sich gerne zu Musik bewegen und gleichzeitig eine geistige Herausforderung suchen.

Walking als gutes Training fürs Immunsystem und das Herz - ein wichtiges Organ. In der Gruppe soll es Spaß machen.

Die Sportstunde besteht aus einem Mix aus Kraft & Ausdauer Training.

Endlich findet „Würzburg bewegt sich“ wieder statt! Wir freuen uns, dass wir mit unserem GESTALT-Projekt dabei sein können!
Hier gibt es die Gelegenheit das Bewegungsprogramm einmal unverbindlich auszuprobieren. Die kostenfreie Schnupperstunde richtet sich an Personen ab 60 Jahren, die ihren Alltag gerne wieder aktiver gestalten und dabei mit anderen Menschen in Kontakt kommen möchten. Das GESTALT-Projekt wird es durch die Vogel Stiftung Dr. Eckernkamp und die Sparkassenstiftung unterstützt.

"Bewegung tut gut und macht Spaß"

Werden mit zunehmenden  Alter,  Körper und Geist trainiert, können beide bis ins hohe Alter leistungsfähig bleiben.

Leichte Gymnastik an speziellen Fitnessgeräten unter fachkundigerAnleitung mit Frau Laux von der TGW auf einer der schönsten Fitness-Strecken Würzburgs.

Spaß und Bewegung für 9- bis 10-jährige Jungen

Lerne dich zu verteidigen und steigere gleichzeitig deine Fitness und Ausdauer.

Morgens schon den Tag mit Power beginnen. Power steht für die Energie, mit der du während und nach der Yoga Stunde angefüllt und aufgeladen wirst.

Die  klassischen Körperstellungen (Asanas) und Atemkontrolltechniken (Pranayama)  aus dem Hatha Yoga zielen darauf ab, unsere Kraft, Flexibilität und Balance  gleichermaßen zu entwickeln.  Meditative Elemente und geistige Ausrichtung bringen uns in Kontakt mit uns selbst und  machen unsere wahre Natur erfahrbar.

Traditionen wie Yoga und Tai Chi schenken uns kraftvolle Übungen, die Körper und Geist stärken. Bei diesem Angebot kannst Du entdecken, wie harmonisch es sich anfühlt, deinen eigenen Bewegungsimpulsen, deinem Rhythmus und deinem Tempo zu folgen. Dieses Eintauchen in dein Inneres fördert Präsenz, bringt deinen Geist zur Ruhe und lässt dich ganz natürlich in einen meditativen Zustand gelangen. Und das Beste daran: Es ist ganz einfach und erfordert keine besondere Beweglichkeit – probiere es aus!

Wir bieten ein effektives Beckenbodentraining ganz bequem im Sitzen und ohne körperliche Anstrengung an. Überzeugen Sie sich selber und melden sich für eine Beratung sowie 15 Minuten Probesitzen auf dem EMP Chair an.

Für rüstige Senioren*innen 80+ ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen

Spaß und Bewegung für 7- bis 8-jährige Mädchen/Jungen

Spaß und Bewegung für 4- bis 6-jährige Mädchen/Jungen

Bewegung, Ausdauer, Selbstverteidigung – alles in einem altersgerechten Kurs.

In meiner Slow Flow Yogastunde fließen wir durch eine sanft fordernde Asanapraxis. In Verbindung mit dem Atem kultivieren wir neben der Stärkung auch die Achtsamkeit und Wertschätzung für unseren Körper.

Gymnastik mit wechselnden Themen für Jungsenioren/Senioren

5 km Lauf mit Zeitnahme für jeden, egal ob Walker/Anfänger oder Profi

Die Tanzschule Dance Steps lädt ein zum kostenlosen Schnupperkurs. Tanzinteressierte können an diesem Tag zum Ausprobieren und Kennenlernen ohne Voranmeldung vorbeikommen und sich glücklich tanzen. Weitere Infos zu den Tanzstilen und zur Tanzschule unter www.dance-steps.de

Spaß und Bewegung für 9- bis 10-jährige Mädchen

Poledance ist eine tolle Sportart, die Kraft, Körperspannung und Flexibilität vereint.
In der Schnupperstunde lernst du die ersten Tricks und Drehungen an der Pole.
Es werden keinerlei Vorkenntnisse oder sportliche Vorerfahrung benötigt. An der Schnupperstunde kann jeder teilnehmen, welches Alter, Geschlecht oder sportlichen Voraussetzungen du hast! 
Lerne einen tollen neuen Sport, der viel Spaß mit sich bringt, kennen!

Willkommen bei Zeit. Raum. Yoga ! Hier wirst du genau dort abholt, wo du im Moment stehst. Von gleichermaßen dynamisch-kraftvollen sowie sanft-meditativen Hatha Yogastunden über regenerative Yin Einheiten. Hier bist du der Mittelpunkt. Jedes Level. 

Als Yogalehrerin und Physiotherapeutin begleite ich dich sehr gerne. 
Schöpfe neue Kraft & Energie, finde die Entspannung, die du brauchst und entdecke deine Neugierde, was die alte Tradition des Hatha Yoga dir für dein Leben schenken kann.

Ein Tanz im Spielfeld zwischen Yin und Yang. Die Yoga-Praxis wird deinen Körper entspannen - ihn aber auch aktivieren. Sie lässt dich ins Spüren kommen – bringt dich aber auch ins Schwitzen. Du kannst über dich hinauswachsen – und dich tief in dich versenken.

Spaß und Bewegung für 9- bis 10-jährige Jungen

Nordic Walking für Fortgeschrittene

Lerne, Gegner mit präzisen Techniken zu überlisten – ganz ohne Muskelkraft!

Perfekte Kombination aus Kampfsport Fitness und Kettlebell Training. Try it!

In der Workshop-Reihe "Yin Yoga Journey & Kakao" verbinden wir statische und dynamische Yin Yoga Posen, tiefgehende Atemübungen und Meditation mit der herzöffnenden Kraft unseres Kakaos.

Kostenlose Sport-BH Beratung für alle sportlichen Belastungsstufen von light (Yoga) bis high (Laufen, Reiten) zur Findung des für SIE individuellen BH's mit perfektem Halt auch in großen Größen.

Gleichgewichtsübungen, Rückenfitness und Walking.

Spaß und Bewegung für 7- bis 8-jährige Mädchen/Jungen

Spaß und Bewegung für 9- bis 10-jährige Mädchen

Willkommen bei Zeit. Raum. Yoga ! Hier wirst du genau dort abholt, wo du im Moment stehst. Von gleichermaßen dynamisch-kraftvollen sowie sanft-meditativen Hatha Yogastunden über regenerative Yin Einheiten. Hier bist du der Mittelpunkt. Jedes Level. 

Als Yogalehrerin und Physiotherapeutin begleite ich dich sehr gerne. 
Schöpfe neue Kraft & Energie, finde die Entspannung, die du brauchst und entdecke deine Neugierde, was die alte Tradition des Hatha Yoga dir für dein Leben schenken kann.

Wir trainieren Bauch, Beine und Po und auch alle restlichen Muskelgruppen, die für unser allgemeines Wohlbefinden wichtig sind.

Zielgruppe: Eltern und Senioren (Weiblich/Männlich)

Walking als gutes Training fürs Immunsystem und das Herz - ein wichtiges Organ. In der Gruppe soll es Spaß machen.

Spaß und Bewegung für 9- bis 10-jährige Jungen

Lerne dich zu verteidigen und steigere gleichzeitig deine Fitness und Ausdauer.

Morgens schon den Tag mit Power beginnen. Power steht für die Energie, mit der du während und nach der Yoga Stunde angefüllt und aufgeladen wirst.

Wir bieten ein effektives Beckenbodentraining ganz bequem im Sitzen und ohne körperliche Anstrengung an. Überzeugen Sie sich selber und melden sich für eine Beratung sowie 15 Minuten Probesitzen auf dem EMP Chair an.

Für rüstige Senioren*innen 80+ ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen

Spaß und Bewegung für 7- bis 8-jährige Mädchen/Jungen

Spaß und Bewegung für 4- bis 6-jährige Mädchen/Jungen

Bewegung, Ausdauer, Selbstverteidigung – alles in einem altersgerechten Kurs.

In meiner Slow Flow Yogastunde fließen wir durch eine sanft fordernde Asanapraxis. In Verbindung mit dem Atem kultivieren wir neben der Stärkung auch die Achtsamkeit und Wertschätzung für unseren Körper.

Zum Abschluss der 4-wöchigen Mitmachaktion "Würzburg bewegt sich" findet am 11.04.2025 um 18:30 Uhr die Abschlussveranstaltung in der Universität Würzburg, Sportzentrum am Hubland, mit dem interaktiven Vortrag "Energieschub für den Alltag: Tipps für mehr Vitalität" statt.

Bei der Abschlussveranstaltung werden die Gewinnspielpreise an die Gewinner:innen des Gewinnspiels "die/der bewegteste Würzburger:in!" übergeben. 

Bitte merken Sie sich den Termin vor wenn Sie am Gewinnspiel teilnehmen!