Empfehlungen für alle

Die nachfolgende Übersicht zeigt Alltagsaspekte auf, in denen Sie sich sinnvoll vor extremen Temperaturen, Ozonbelastungen und UV- Strahlung schützen können.

Um gut durch den Sommer zu kommen und Hitzephasen möglichst unbeschadet zu überwinden, empfehlen wir Ihnen folgende Aspekte zu beachten:

Fokus KÖRPER

Halten Sie Ihren Körper kühl
Dosieren Sie körperliche Aktivitäten und verlegen Sie sie soweit möglich in die kühlere Tageszeit
Meiden Sie Hitze
Schützen Sie sich vor direkter Sonneneinstrahung
Wählen Sie leichte, luftige Kleidung
Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr, idealerweise Wasser oder ungesüsste Tees

Fokus MEDIKAMENTE

Lagern Sie Ihre Medikamente kühl und besprechen Sie sich rechtzeitig mit Ihrem behandelnden Arzt

Fokus AUFENTHALTSORTE

Lüften Sie Ihre privaten Wohnräumen in den (sehr) frühen Morgenstunden oder nachts. Tagsüber sollten Fenster, Jalousien und Vorhänge geschlossen bleiben. Außenliegende Beschattung an den Fenstern, etwa Rollläden, schützen wirksamer vor Hitze als innenliegende (z. B. Vorhänge)
Suchen Sie Schatten auf
Meiden Sie Orte extremer Hitze, z. B. Innenräume parkender Autos

Fokus MITMENSCHEN

Achten Sie auch auf Ihre Mitmenschen, Nachbarn und Freunde und unterstützen Sie sie falls nötig.

Weitere Informationen

Auch ein Flyer der Gesundheitsregion Plus, Stadt und Landkreis Würzburg in kooperation mit dem Uniklinikum Würzburg gibt Informationen und Tipps, wie wir gesund durch den Sommer kommen und bei Hitzewellen unser Wohlbefinden bewahren.

Flyer_DZHI_Gesund durch den Sommer_Herz & Hitze, 3182 KB

Ratgeber bei Hitze in Leichter Sprache, 1503 KB